-
'Şu anda ol, bunun için gecmişi, geleceği düşünmek yerine nefesini, ayak parmağını, kolunu bacağını düşün' metodu.
Daha fonksiyonel olmanızı sağlar. O yüzden kapitalizm bayılır buna. "Kafandakini at ve etkin calışmaya dev et..."
Ama genel anlamda anksiyeteyi, depresyonu falan iyileştirmez. Uzun dönem kaygı ve stress azaltmadığına dair çok çalışma var. Bu seküler kısmı için. Dini kısmınî budizm altında tartışmak lazım.