yüksek ağırlıkla az tekrar vs düşük ağırlıkla çok tekrar kategori

  1. yüksek ağırlıkla az tekrar daha yüksek kas artışı sağlayabilirken, düşük ağırlıkla çok tekrar dayanıklılığı artırır. düşük ağırlıkla çok tekrar yaparken laktik asitten dolayı çalışma biraz işkenceye dönüşebilir. ama yüksek ağırlıkta da eklem sakatlıkları yaşama riski korkutmuyor değil.
    #5998 hcauldfield1932 | 3 yıl önce
    0karşılaştırma
    • paylaş
    • facebook
    • twitter
    • whatsapp
     
  2. bu işin mukaddes kitabı olan 'de 'nun gayet güzel anlattığı mevzu. "az ne, çok ne, düşük ne yüksek ne? diyen aşağıdaki şemaya baksın

    ayrıca işin ilk 3-6 ayında ne yapsanız yarar. yeter ki başlayın gerisi gelir.
    #6001 son kurtadam | 3 yıl önce
    0karşılaştırma
    • paylaş
    • facebook
    • twitter
    • whatsapp