-
"ya biz her çalışmanın başında squat girerek, curl gibi estetiğe yönelik hareketlere enerji bırakmıyoruz, yani squat üzerine curl, curl enerjisinin yarısını götürüyor oysa tersi squattan %5 bile götürmez" diyerek güç çalışması ile estetiği buluşturmayı hedeflemiş bir çalışma. burada
bunu kısa süre yapabildim, sonra sakatlık, göbek vs. geldi. çok deneyim paylaşamayacağım.