günün belli bir aralığında hiç yemiyorsun. olay bu. şekersiz çay, kahve, su serbest. kalori girmeyecek.
kimin için? yemek yemeğe başladığında sınırlanmayı sevmeyenler için. bazısı kaldıramıyor, onların gün boyu yiyip, her yediğine dikkat etmesi daha uygun kaçıyor. yararı, zararı hakkında zıt görüşler var, atıp tutmayacağım.
benim sabah uyandığımdaki enerji seviyem de, düşünme kapasitem de, bağışıklığım da artıyor aralıklı oruç dönemlerinde. sanrım mideye iki saatte bir büyüklü küçüklü şeyler atarak vücdu sürekli sindirim ile yoruyoruz?
son yıllarda biri iki sağlık sorununun ardından bunu kalıcı hale getirmeye karar verdim.18+ saat aç geziyorum. hayatım boyunca bu şekilde beslenmeyi planlıyorum, umud ediyorum. ha bu arada şekeri de tamamen kestim, alkolü sadece 15 günde bir, sosyal ortamlarda 2-3 e indirdim. alkol kousunu ayrıca yazarım.
uygulayanların yaşam kalitelerinin arttığını söyledikleri diyet biçimi. 50 yaşındaki bir tanıdığımın uygulayıp zayıfladığını ve daha enerjik olduğunu gördüm. o yaşta metabolizması yavaş olan birinin kısa sürede zayıflamasını görünce diyetin baya etkili olduğunu düşündüm.