Bu tavsiyem mesleki sebeplerle, kişisel sebeplerle, ders çalışma amacıyla ve daha akla gelebilecek her türlü sebeplerle ve amaçlarla gün içerisinde fiziksel aktivitesi düşük seviyelerde olanlar, masanın başında uzun süre oturanlar için.
Ben genel olarak bilgisayara, teknolojiye, internete oldukça düşkün bir insanımdır, çocukluktan geliyor bu ilgi, merak. Ayrıca mesleğim de bu tarz yani uzun süre masanın başında oturarak bilgisayara bakmayı gerektiren bir meslek (Henüz bu işi yapmıyorum, öğrenciyim fakat umarım gelecekte o da olacak.). Bugüne kadar hiç boyun ağrısı yaşamamıştım fakat artık yaşamaya başladım. Basit ağrılar da değil, gerçekten rahatsız edici, performans düşürücü, odak dağıtıcı ağrılar. Ondan sonra başladım internette "masa başı çalışanlar için boyun egzersizleri", "boyun ağrısı için egzersizler" ve benzeri aramalara. Daha sonra YouTube'da "aktiFizyo" isimli bir kanalın "MASABAŞI ÇALIŞANLAR İÇİN BOYUN VE ÜST SIRT AĞRISINA YÖNELİK EGZERSİZLER " başlıklı videosuna denk geldim. Kanalın sahibi, Uzm. Fzt. (Uzman Fizyoterapist) Seher Ay hocamızdır. Bahsettiğim videonun başlangıcındaki kişi de kendisidir. Bu videodaki egzersizleri yapmaya henüz yeni başladım fakat gerçekten bu kadar düşük zahmetle ve çabucak sonuç alacağımı hiç beklemiyordum. Boynumdaki ağrıların neredeyse tamamen yok olduğunu hissetmeye başladım.
Benimle aynı sorunu yaşayan dostlara bu videoyu baştan sona pürdikkat, anlayarak izleyip videoda anlatılan her şeyi eksiksiz ve doğru bir şekilde uygulamalarını tavsiye ederim. Ayrıca bununla sınırlı kalmayarak sevgili Seher hocamın kanalına da abone olabilirsiniz.
İyi ki "fizyoterapi" (Aynı zamanda "fizik tedavi" olarak da bilinir.) diye bir bilim dalı var, iyi ki "bilim" var, iyi ki Seher hocam böyle bir YouTube kanalı kurmuş. Minnettarlığımı ancak bu şekilde gösterebilirim.
